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Bienfait du fitness
- Renforcement musculaire et osseux : La pratique régulière du fitness augmente la force musculaire et la densité osseuse, réduisant ainsi le risque de blessures et de maladies comme l’ostéoporose.
- Amélioration de la condition cardiovasculaire : Le fitness contribue à renforcer le cœur, à améliorer la circulation sanguine et à diminuer la pression artérielle.
- Contrôle du poids : Il aide à brûler des calories, facilitant ainsi la gestion du poids et la prévention de l’obésité.
L’exercice physique libère des endorphines, qui agissent comme des antidépresseurs naturels.
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